Immer mehr Menschen interessieren sich für ein gesundes und ausgewogenes Leben, welches nicht zuletzt durch die eigene Ernährung bestimmt wird. Deshalb wird der Urlaub immer häufiger für eine Fastenkur auf Sylt genutzt. Zum Einen kann man hier die wunderschöne Insel kennen lernen, zum Anderen informiert man sich bei der Fastenkur auch über aktuelle Erkenntnisse aus dem Bereich der Ernährung. Wer eines der zahlreichen Angebote für eine Fastenkur auf Sylt in Anspruch nehmen möchte, der merkt schnell, dass sich die Fastenhäuser der Insel ein ganz besonderes Programm für eine Fastenwoche ausgedacht haben.
Zunächst einmal stehen zahlreiche gemeinschaftliche Aktivitäten auf dem Programm. Bereits am frühen Morgen setzt man häufig auf Gymnastik und Frühsport. Dadurch können die Muskeln gelockert und der Kreislauf in Schwung gebracht werden. Danach gibt es Frühstück, selbstverständlich der jeweils gebuchten Fastenkur entsprechend. So kann das Frühstück bei einer Fastenkur auf Sylt aus Milch und alten Semmeln bestehen, ebenfalls können Gemüsesäfte oder Tees zum Einsatz kommen. Das Frühstück wird immer auf die jeweilige Fastenkur abgestimmt, die man gebucht hat.
Danach folgen in der Regel Diskussionsrunden und Vorträge, in denen man mehr über die Insel Sylt erfahren kann. So wird aufgeklärt, wie die Insel entstand, welche besonders schönen Fleckchen zu finden sind und vieles mehr. Anschließend gibt es wieder etwas Bewegung. Das Fastenwandern oder eine Radtour stehen auf dem Programm. Diese werden von erfahrenen Mitarbeitern geführt. Durch die Bildung kleiner Gruppen können sich die einzelnen Teilnehmer auch gegenseitig motivieren. Damit kommt es nicht zu einem frühzeitigen Aufgeben, denn lange Wanderungen und Radtouren können mitunter schon recht anstrengend werden. Gesundheitliche Probleme ergeben sich daraus aber nicht. Denn hier gilt, dass das Fasten nicht dazu führt, sich nicht mehr bewegen zu dürfen. Im Gegenteil, die Bewegung unterstützt die Fastenkur auf Sylt in aller Regel. Sollten dennoch einmal Probleme auftreten, steht medizinisches Fachpersonal stets zur Verfügung, so dass hier keinerlei Gefahr besteht.
Nachdem man von der Wanderung oder der Radtour zurück gekehrt ist, wird man sicher schnell noch etwas zu Mittag essen. Danach hat jeder Teilnehmer etwas Zeit für sich. Ob er in dieser Zeit einen Mittagsschlaf unternimmt, sich durch Massagen verwöhnen lässt oder einfach am Strand relaxt, bleibt jedem selbst überlassen. Wichtig ist nur, dass man sich bei der Fastenkur auf Sylt an das Fasten hält. Kleine Snacks zwischendurch sollte man vermeiden, auch wenn es manches Mal sicher schwer fällt. Doch damit würde der ganze zu erzielende Erfolg der Fastenkur zunichte gemacht.
Gegen Abend findet dann das Abendessen statt, wahlweise wieder mit Obst- und Gemüsesäften, Tees oder Semmeln und Milch, je nach gebuchter Fastenkur. Danach folgen noch zahlreiche Kurse, in denen die Teilnehmer über die richtige und gesunde Ernährung im Alltag informiert werden. Dabei werden natürlich auch verschiedene, oft völlig neuartige Rezepte ausgetauscht, die man schnell und einfach im Alltag nach kochen kann. Außerdem erfahren die Teilnehmer bei solchen Veranstaltungen viel über die Esskreisläufe und welche Möglichkeiten man hat, Heißhunger auf gesunde Art und Weise zu stillen. Mitunter werden gar Kurse zur Entspannung angeboten. So wird hier eine Einführung in Yoga oder andere Entspannungslehren gegeben. Weiterhin stehen Kurse zur Steigerung der persönlichen Fitness zur Wahl, in Frage kommen zum Beispiel Nordic Walking, Fitness und leichte Übungen aus der Gymnastik. Mit diesen Übungen sollte man auch im Alltag nicht brechen, sondern diese durchführen, um sich dauerhaft fit und gesund zu halten. Bei einer Fastenkur auf Sylt geht es also um mehr, als den Verzicht aufs Essen. Man lernt hier, wie man gesund leben kann und damit das eigene Wohlbefinden deutlich steigert. Dadurch wird die Fastenkur auf Sylt zu einem Urlaub der besonderen Art, denn viele der Dinge, die man hier gelernt hat, wird man unweigerlich mit nach Hause nehmen und sie dort ebenfalls umsetzen.